Рецепты

Рецепт необычного салата с курицей
190
19.11.2022 23:23:42
Бу! Тыквенный суп!
597
31.10.2022 16:07:36
Готовим суп-пюре из корня сельдерея. Вкусный!
2246
19.10.2022 16:56:35
Пирог с инжиром и маскарпоне
2436
05.10.2022 12:30:28
Рецепт домашнего паштета из печеных перцев
1297
20.09.2022 11:50:50
Рецепт домашнего тирамису с яблоками
1897
19.09.2022 23:02:00
Чизкейк без выпечки с печеньем!
836
16.09.2022 16:22:00
Боул с красной рыбой
1319
10.09.2022 16:30:00
Рецепт шарлотки без муки за 5 минут
2350
01.09.2022 15:18:56
Рецепт домашнего мороженого
1121
26.08.2022 13:48:10
Кекс в кружке в микроволновке за 4 минуты
11820
22.08.2022 15:37:00
Рецепт дрожжевой пиццы
619
19.08.2022 19:09:37
Рецепт вкусного салата из кабачков
3556
15.08.2022 17:56:19
Шведский бутербродный торт
1754
14.08.2022 18:17:00
Рецепт вафель для электровафельницы
3174
05.08.2022 17:02:13
Рецепт тостов как в ресторане всего за 15 минут
17917
22.07.2022 17:03:36

Боул с красной рыбой

1319
10.09.2022
Боулы хороши тем, что съедаются за один раз и не нужно потом есть одно и то же блюдо несколько дней подряд. А собираются они достаточно быстро, нужны только заготовки.

На 2 порции:
  • 100 г. киноа;
  • 200 г. слабосоленой, либо приготовленной красной рыбы;
  • 1 небольшая морковь;
  • 1/2 болгарского перца;
  • 50 г. бобов эдамаме;
  • 50 г. шпината;
  • кунжут по вкусу;
  • соевый соус по вкусу.
Киноа промываем, заливаем водой, доводим до кипения и варим около 20 минут на медленном огне.

Бобы эдамаме отвариваем 3 минуты в кипящей воде.

Морковь натираем на тёрке для корейской моркови, болгарский перец режем соломкой. Шпинат промываем.

Филе красной рыбы режем на кусочки.

bowl_Katya.jpg

Собираем боул - на дно выкладываем киноа, сверху секциями красную рыбу, бобы, шпинат, морковь, болгарский перец. Заправляем боул соевым соусом и посыпаем кунжутом.