Lifestyle

Краш тест: или невероятная статья о том, что мечты сбываются!
5993
15.11.2022 20:10:00
Знакомство с родителями своих половинок в шоу "Семейный детектор"
4189
11.11.2022 14:21:00
«Хочу еще и мальчика»: Катя из «Беременна в 16» рассказала о жизни после проекта
34082
10.11.2022 14:36:07
5 способов перестать заедать стресс
5528
07.11.2022 19:32:00
Проблемы со здоровьем из-за родов: Настя из Усть-Илимска рассказала о жизни после «Беременна в 16»
29505
04.11.2022 10:28:13
Почему денег всегда не хватает?
4389
28.10.2022 16:14:55
Как тебя воспринимают люди, или кто ты по асценденту?
3210
28.10.2022 11:47:21
Героини Беременна в 16 и их мамы в шоу Семейный Детектор
5849
27.10.2022 10:10:00
Интервью с героиней Беременна в 16: Наташа о жизни после проекта
66699
26.10.2022 19:50:42
"Если бы я была мужчиной"
2319
25.10.2022 20:11:00
"Худей во сне!" - издевательство или реальный совет?
2797
24.10.2022 14:59:25
Чего хотят женщины за 30?
5933
21.10.2022 15:47:06
Что посмотреть на выходных: 5 крутых мини-сериалов
2366
20.10.2022 22:53:36
Интервью с героиней Беременна в 16: Маша о жизни после проекта и планах на второго ребенка
51202
20.10.2022 12:07:35
Почему говорят, что женской дружбы не бывает?
2601
18.10.2022 19:08:38
Как снять стресс: может ли секс в этом помочь?
6311
14.10.2022 14:47:36

Как снять стресс: может ли секс в этом помочь?

6311
14.10.2022
Сексолог Ольга Никитина рассказывает о том, как влияет стресс на нашу сексуальную сферу.
В ситуации стресса люди делятся на 2 лагеря:
  • Да как вы можете об этом думать/говорить/писать, когда вокруг такое?!
  • А почему бы и нет, жизнь продолжается, и я хочу!

Это связано с индивидуальной реакцией на стресс и той самой системой двойного контроля, которую я уже упоминала в статье про оргазм.

Почему в ситуации стресса не хочется секса?

Потому что включилась ваша система тормоза (система сексуального подавления SIS), поэтому все стимулы, которые относятся к возбуждающим игнорируются и замечаются только те, что подавляют возбуждение. А ресурсы организма перенаправляются на решение других задач: работа, дети, и тд, и нормально, что становится не до сексуальной жизни. Кроме того, длительный стресс может вызывать психическое и физическое истощение, а также субдепрессивные и депрессивные состояния, для которых характерны: негативные мысли о себе, мире и будущем; подавленное, тревожное, тоскливое или безразличное настроение; апатия, когда не хочется ничего делать; и ангедония, когда снижается или полностью утрачивается способность получать удовольствие от ранее радовавших дел и событий.

Либидо в таком случае естественно снижается, если не сказать, что пропадает совсем. И это нормально, что вам не хочется секса, причём масштаб стресса совсем не важен, важна его длительность и ваша реакция. В таких случаях стоит больше заботиться о себе, получать удовольствие любыми доступными здоровыми способами, и пополнять свои внутренние ресурсы. Регулярно и достаточно спать, полноценно и разнообразно питаться, заниматься физической активностью, общаться с близкими, эмоционально разгружаться.

А хочется секса в стрессе вовсе не извращенцам, как иногда принято считать, а таким же нормальным людям, но с другим типом реакции. У них система газа (система сексуального возбуждения SES) более чувствительна, чем система тормоза. Поэтому возбуждающие символы лучше воспринимаются мозгом.

Для чего еще нужен секс?

Кроме того, сексуальное желание возникает по разным причинам, потому что секс, это не только удовольствие и продолжение рода, но и

  • Способ снять напряжение и тревогу, которого в состоянии стресса очень много.
  • Возможность почувствовать себя живым/живой, вернуться из тяжёлых переживаний и мыслей в тело, почувствовать больше устойчивости.
  • Возможность получить тепло, заботу и любовь. Которые опять же в стрессе особенно необходимы.
  • Получить коктейль из гормонов и нейромедиаторов, который поможет лучше справляться с проблемами, которые встречаются на пути.

Люди с таким типом реакции не забывают о других сферах жизни, они также продолжают работать, заботиться о семье и тд.

Самое главное не осуждать другого за его реакции и потребности и уметь договариваться. Потому что только открытый доброжелательный диалог поможет выстроить и сохранить отношения, если в паре люди реагируют на стресс по-разному. Вы можете сесть и в спокойной обстановке обсудить, какие у каждого мысли, чувства и что вы можете сделать вместе и по отдельности. Потому что невозможно двух разных людей уравнять до среднего, и не стоит одному человеку идти на жертвы, только потому что другому этого хочется или не хочется, это будет насилием, которое будет накапливаться и приведёт к расставанию. Именно доверительное общение и поддержка друг друга помогут совместно пройти через стресс и укрепить отношения в паре.

А как вы спасаете себя от стресса?