Lifestyle

Как прокачать харизму?
8253
22.03.2024 17:00:00
Как самостоятельно разобрать гардероб?
13005
15.03.2024 17:00:00
10 советов от невесток. Как выстроить отношения со свекровью?
6240
04.03.2024 17:50:00
Почему противоположности притягиваются? Отвечает астролог
13111
09.02.2024 17:30:00
Чего хотят женщины за 30?
10403
07.02.2024 17:30:00
Итоги года: что получилось, а что нет?
3694
29.12.2023 17:00:00
Как не надо справлять Новый Год! Хит-парад неудачных праздников.
2967
25.12.2023 17:00:00
"Друзья". Почему мы влюблены в этот сериал?
2881
22.12.2023 17:00:00
Кино адвент-календарь или как создать себе новогоднее настроение?
2815
15.12.2023 16:52:00
Предновогодняя уютология или таблетка от декабря
2479
12.12.2023 17:00:00
Что посмотреть или сериалы про спорт, которые заставят вас задуматься о большем.
2936
08.12.2023 17:00:00
Что подарить близким на Новый год? Отвечает астролог!
3408
01.12.2023 17:00:00
Осенне-зимняя хандра или что делать, если у природы есть плохая погода?
2918
27.11.2023 17:00:00
Гостинг или куда пропал мужчина?
3567
13.11.2023 17:00:00
Модный словарь или разбираемся в сленге
4058
10.11.2023 17:01:00
Как помочь ребенку учиться в школе? Отвечает астролог!
4686
03.11.2023 17:00:00

О том, как важно научиться любить себя

5650
12.08.2022
Может ли человек успешно сделать карьеру, создать счастливую семью или просто быть приятным собеседником, если в голове его постоянно крутится мысль: «Как же я стесняюсь своей внешности»? Проблемы с самооценкой и неприятием невольно сказываются на всех аспектах жизни человека, пока он не научиться любить себя.

Почему важно любить себя? 

Принято считать, что фраза «Возлюби ближнего, как самого себя» — это прежде всего призыв к бескорыстному альтруизму. Мол, надо хорошо относиться к окружающим, любить их, и будет тебе счастье. Но почему порой так трудно любить этих окружающих — до такой степени, что трудно находиться их в обществе?

При этом неважно, стесняетесь ли вы людей или они вас раздражают, в любом случае - это указывает на проблему с внутренним «Я». Трудно хорошо ладить с другими, если человек сам на себя смотрит исключительно критически, не уверен в себе или вовсе себя ненавидит. И тут мы приближаемся к истинному пониманию «любовной» заповеди.

Почему-то мы обычно обращаем внимание только на первую часть о «любви к ближним» и оставляем за скобками «самого себя». Но если вдуматься в смысл фразы, выходит, что 

любить надо в первую очередь себя. 

И только потом это чувство переносить на других.

6-4.png

Не надо путать это с эгоцентризмом и себялюбием. «Полюбить себя» — это значит принять себя таким, как есть, со всеми достоинствами и недостатками. Ведь совершенных людей не бывает. И только приняв несовершенного себя, мы наконец готовы принять всем сердцем и несовершенства близких.

Самое печальное, что неприятие себя отражается и на психоэмоциональном, и на физическом состоянии человека: всерьез страдает и качество жизни, и здоровье. Если кто-то недоволен собой, даже заявляет: «Я стесняюсь своего тела, внешности, я уродлив», — трудно ожидать, что он будет как следует о себе заботиться. Скорее, наоборот, будет активно заниматься самоуничтожением посредством алкоголя, табака, неправильного питания и просто наплевательского отношения к себе.

полюбитьсебя.png

Именно в таких случаях люди чаще всего и запускают собственные болезни, не обращаясь к врачам годами. Хорошо, если какой-то момент человек останавливается. Например, ищет возможность, как попасть в шоу «Я стесняюсь своего тела», где врачи помогают участникам излечиться от серьезных и сильно запущенных недугов. Хоть на проект удается попасть не всем, такое желание показывает стремление наконец заняться собой. К счастью, во многих случаях еще не поздно. Не поздно наконец полюбить себя.

Для начала надо понять, что верите вы в бессмертную душу или нет, но тело ваше в любом случае смертно и другой физической оболочки не будет. Уже поэтому нельзя стесняться своей внешности и тела. Они уникальны, бесценны и заслуживают любви и заботы. А как только мы начинаем уважать и любить себя, полезные для здоровья привычки начинают формироваться сами собой.

Конечно, полюбить себя в один миг не получится. Лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Но что-то можно сделать самому. Например, психологи советуют:

  1. Изучайте свое тело, проговаривайте, что в нем нравится, чем и как оно вам полезно.

  2. Ухаживайте за своим телом, доставляйте себе удовольствие любым подходящим видом физической активности.

  3. Прислушивайтесь к телу, реагируйте на его сигналы. Правильно планируйте рацион.

  4. Подбирайте гардероб с учетом особенностей своего тела.

  5. Никогда не сравнивайте себя с моделями из рекламы, знакомыми или даже собой прошлым. Примите свою уникальность и живите с ней в ладу.