Красота

5 отличных кремов для рук от 100 до 3000 рублей
1138
23.01.2023 17:00:00
Ретинол в косметике: кому нужен и как использовать
2298
18.01.2023 16:36:00
6 отличных отшелушивающих средств от 400 рублей
8435
31.12.2022 12:30:00
Как пользоваться глиттерами для лица: пошаговая инструкция
1801
26.12.2022 17:30:00
Блестяще: 5 средств для сияющего макияжа от 300 рублей
4265
15.12.2022 17:41:00
Исповедь не бьюти богини
2156
12.12.2022 17:50:29
Как создавать косметику, в которую влюбляются
7584
01.12.2022 23:04:09
Какими средствами пользоваться при атопическом дерматите?
4858
19.11.2022 23:42:12
Опасен ли спирт в косметике?
5064
08.11.2022 00:12:51
Лучшие кремы для лица, которые спасут кожу осенью и зимой
2866
17.10.2022 17:13:41
Витамин С: почему осенью он должен быть в косметике?
5206
07.10.2022 17:42:58
Крутое мейкап преображение!
1265
07.10.2022 16:49:47
100% натуральное отбеливание зубов и борьба с кариесом в домашних условиях
2971
12.09.2022 13:07:00
Средство от выпадения волос - очень просто сделать!
2190
09.09.2022 19:55:00
Макияж, который меняет не только внешность
1634
02.09.2022 18:58:44
О том, как важно научиться любить себя
4445
12.08.2022 16:58:14

О том, как важно научиться любить себя

4445
12.08.2022
Может ли человек успешно сделать карьеру, создать счастливую семью или просто быть приятным собеседником, если в голове его постоянно крутится мысль: «Как же я стесняюсь своей внешности»? Проблемы с самооценкой и неприятием невольно сказываются на всех аспектах жизни человека, пока он не научиться любить себя.

Почему важно любить себя? 

Принято считать, что фраза «Возлюби ближнего, как самого себя» — это прежде всего призыв к бескорыстному альтруизму. Мол, надо хорошо относиться к окружающим, любить их, и будет тебе счастье. Но почему порой так трудно любить этих окружающих — до такой степени, что трудно находиться их в обществе?

При этом неважно, стесняетесь ли вы людей или они вас раздражают, в любом случае - это указывает на проблему с внутренним «Я». Трудно хорошо ладить с другими, если человек сам на себя смотрит исключительно критически, не уверен в себе или вовсе себя ненавидит. И тут мы приближаемся к истинному пониманию «любовной» заповеди.

Почему-то мы обычно обращаем внимание только на первую часть о «любви к ближним» и оставляем за скобками «самого себя». Но если вдуматься в смысл фразы, выходит, что 

любить надо в первую очередь себя. 

И только потом это чувство переносить на других.

6-4.png

Не надо путать это с эгоцентризмом и себялюбием. «Полюбить себя» — это значит принять себя таким, как есть, со всеми достоинствами и недостатками. Ведь совершенных людей не бывает. И только приняв несовершенного себя, мы наконец готовы принять всем сердцем и несовершенства близких.

Самое печальное, что неприятие себя отражается и на психоэмоциональном, и на физическом состоянии человека: всерьез страдает и качество жизни, и здоровье. Если кто-то недоволен собой, даже заявляет: «Я стесняюсь своего тела, внешности, я уродлив», — трудно ожидать, что он будет как следует о себе заботиться. Скорее, наоборот, будет активно заниматься самоуничтожением посредством алкоголя, табака, неправильного питания и просто наплевательского отношения к себе.

полюбитьсебя.png

Именно в таких случаях люди чаще всего и запускают собственные болезни, не обращаясь к врачам годами. Хорошо, если какой-то момент человек останавливается. Например, ищет возможность, как попасть в шоу «Я стесняюсь своего тела», где врачи помогают участникам излечиться от серьезных и сильно запущенных недугов. Хоть на проект удается попасть не всем, такое желание показывает стремление наконец заняться собой. К счастью, во многих случаях еще не поздно. Не поздно наконец полюбить себя.

Для начала надо понять, что верите вы в бессмертную душу или нет, но тело ваше в любом случае смертно и другой физической оболочки не будет. Уже поэтому нельзя стесняться своей внешности и тела. Они уникальны, бесценны и заслуживают любви и заботы. А как только мы начинаем уважать и любить себя, полезные для здоровья привычки начинают формироваться сами собой.

Конечно, полюбить себя в один миг не получится. Лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Но что-то можно сделать самому. Например, психологи советуют:

  1. Изучайте свое тело, проговаривайте, что в нем нравится, чем и как оно вам полезно.

  2. Ухаживайте за своим телом, доставляйте себе удовольствие любым подходящим видом физической активности.

  3. Прислушивайтесь к телу, реагируйте на его сигналы. Правильно планируйте рацион.

  4. Подбирайте гардероб с учетом особенностей своего тела.

  5. Никогда не сравнивайте себя с моделями из рекламы, знакомыми или даже собой прошлым. Примите свою уникальность и живите с ней в ладу.