Lifestyle

Краш тест: или невероятная статья о том, что мечты сбываются!
5993
15.11.2022 20:10:00
Знакомство с родителями своих половинок в шоу "Семейный детектор"
4190
11.11.2022 14:21:00
«Хочу еще и мальчика»: Катя из «Беременна в 16» рассказала о жизни после проекта
34089
10.11.2022 14:36:07
5 способов перестать заедать стресс
5528
07.11.2022 19:32:00
Проблемы со здоровьем из-за родов: Настя из Усть-Илимска рассказала о жизни после «Беременна в 16»
29510
04.11.2022 10:28:13
Почему денег всегда не хватает?
4389
28.10.2022 16:14:55
Как тебя воспринимают люди, или кто ты по асценденту?
3214
28.10.2022 11:47:21
Героини Беременна в 16 и их мамы в шоу Семейный Детектор
5850
27.10.2022 10:10:00
Интервью с героиней Беременна в 16: Наташа о жизни после проекта
66709
26.10.2022 19:50:42
"Если бы я была мужчиной"
2319
25.10.2022 20:11:00
"Худей во сне!" - издевательство или реальный совет?
2798
24.10.2022 14:59:25
Чего хотят женщины за 30?
5933
21.10.2022 15:47:06
Что посмотреть на выходных: 5 крутых мини-сериалов
2368
20.10.2022 22:53:36
Интервью с героиней Беременна в 16: Маша о жизни после проекта и планах на второго ребенка
51216
20.10.2022 12:07:35
Почему говорят, что женской дружбы не бывает?
2601
18.10.2022 19:08:38
Как снять стресс: может ли секс в этом помочь?
6311
14.10.2022 14:47:36

О том, как важно научиться любить себя

4187
12.08.2022
Может ли человек успешно сделать карьеру, создать счастливую семью или просто быть приятным собеседником, если в голове его постоянно крутится мысль: «Как же я стесняюсь своей внешности»? Проблемы с самооценкой и неприятием невольно сказываются на всех аспектах жизни человека, пока он не научиться любить себя.

Почему важно любить себя? 

Принято считать, что фраза «Возлюби ближнего, как самого себя» — это прежде всего призыв к бескорыстному альтруизму. Мол, надо хорошо относиться к окружающим, любить их, и будет тебе счастье. Но почему порой так трудно любить этих окружающих — до такой степени, что трудно находиться их в обществе?

При этом неважно, стесняетесь ли вы людей или они вас раздражают, в любом случае - это указывает на проблему с внутренним «Я». Трудно хорошо ладить с другими, если человек сам на себя смотрит исключительно критически, не уверен в себе или вовсе себя ненавидит. И тут мы приближаемся к истинному пониманию «любовной» заповеди.

Почему-то мы обычно обращаем внимание только на первую часть о «любви к ближним» и оставляем за скобками «самого себя». Но если вдуматься в смысл фразы, выходит, что 

любить надо в первую очередь себя. 

И только потом это чувство переносить на других.

6-4.png

Не надо путать это с эгоцентризмом и себялюбием. «Полюбить себя» — это значит принять себя таким, как есть, со всеми достоинствами и недостатками. Ведь совершенных людей не бывает. И только приняв несовершенного себя, мы наконец готовы принять всем сердцем и несовершенства близких.

Самое печальное, что неприятие себя отражается и на психоэмоциональном, и на физическом состоянии человека: всерьез страдает и качество жизни, и здоровье. Если кто-то недоволен собой, даже заявляет: «Я стесняюсь своего тела, внешности, я уродлив», — трудно ожидать, что он будет как следует о себе заботиться. Скорее, наоборот, будет активно заниматься самоуничтожением посредством алкоголя, табака, неправильного питания и просто наплевательского отношения к себе.

полюбитьсебя.png

Именно в таких случаях люди чаще всего и запускают собственные болезни, не обращаясь к врачам годами. Хорошо, если какой-то момент человек останавливается. Например, ищет возможность, как попасть в шоу «Я стесняюсь своего тела», где врачи помогают участникам излечиться от серьезных и сильно запущенных недугов. Хоть на проект удается попасть не всем, такое желание показывает стремление наконец заняться собой. К счастью, во многих случаях еще не поздно. Не поздно наконец полюбить себя.

Для начала надо понять, что верите вы в бессмертную душу или нет, но тело ваше в любом случае смертно и другой физической оболочки не будет. Уже поэтому нельзя стесняться своей внешности и тела. Они уникальны, бесценны и заслуживают любви и заботы. А как только мы начинаем уважать и любить себя, полезные для здоровья привычки начинают формироваться сами собой.

Конечно, полюбить себя в один миг не получится. Лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Но что-то можно сделать самому. Например, психологи советуют:

  1. Изучайте свое тело, проговаривайте, что в нем нравится, чем и как оно вам полезно.

  2. Ухаживайте за своим телом, доставляйте себе удовольствие любым подходящим видом физической активности.

  3. Прислушивайтесь к телу, реагируйте на его сигналы. Правильно планируйте рацион.

  4. Подбирайте гардероб с учетом особенностей своего тела.

  5. Никогда не сравнивайте себя с моделями из рекламы, знакомыми или даже собой прошлым. Примите свою уникальность и живите с ней в ладу.