Почему не хочется секса?

Не так давно в Дзене нашего раздела Женская БЛОГика (ктстати, заходите и подписывайтесь!) Ольга Никитина - психолог, сексолог и автор статей отвечала на вопросы подписчиков, касающиеся сексуальной сферы жизни.
Некоторые вопросы вдохновили ее на развернутые ответы, которыми наша редакция делится с вами.
Итак, вопрос:

Почему не хочется секса?

"Ольга, здравствуйте! спасибо большое за ваши статьи, особенно понравилось про первый секс, взяла на вооружение для уже выросших племяшек в качестве секспросвета)

А вопрос у меня такой: в последнее время вообще не хочется секса с мужем, ничего не настраивает на романтический лад, ни фильмы, ни музыка, даже массаж! просто хочется спать!

что с этим можно поделать? и можно ли? и нужно ли?

спасибо)"

Спасибо за ваш вопрос, иногда мы используем весь арсенал приёмов, которые работали раньше или новых, но ничего не работает, тогда стоит сделать шаг в сторону и оценить ситуацию.

Факторы, которые влияют на нашу потребность в сексе:

1. Физическое здоровье.

Давно ли я была у врача и сдавала анализы, всё ли у меня хорошо? Нет ли дефицита витаминов или дисфункций органов. Начните с терапевта, который направит вас к профильным специалистам.

2. Сон.

 

3. Стресс.

Случались ли в моей жизни недавно острые стрессы или я длительное время нахожусь в напряжении, возможно выгорела на работе или от других дел.

4. Каково моё психическое здоровье?

Часто ли у меня бывают тревожные или депрессивные мысли и состояния. Пройти тесты по их выявлению, например, используя шкалы Бека. Обратитесь к психологу/психотерапевту/психиатру, потому что это нормально, не стыдно, и лучше раньше начать лечение, чтобы быстрее вернуться к полноценной жизни.

5. Чья это потребность?

Действительно ли мне нужен сейчас секс, или это потребность мужа, а не моя.

После оценки всех пунктов, обсудите с мужем, расскажите, что происходит, возьмите паузу, чтобы над вами не висела обязанность и чувство вины, пока вы разберетесь с нормализацией своего физического и психологического состояния, попросите помощи и поддержки, если они вам нужны.
После балансировки вашего состояния совместная жизнь заиграет новыми красками. Я верю, что у вас всё получится. Берегите себя.