А ведь впереди еще зима! Поэтому осенью как никогда стоит позаботиться об укреплении иммунитета и профилактике простудных заболеваний.
- Первое, на что стоит обратить внимание – это физическая активность ребенка. Обязательно гуляйте, бегайте и энергично проводите время на улице. Это позволяет разрабатывать сердечно-сосудистую систему, укрепляет организм.
- Сезонные продукты - яблоки, тыква, виноград, арбуз, дыню, мед и грецкие орехи – позволят получить необходимый запас витаминов.
- Соблюдайте режим дня – обязательно укладывайте спать и будите малыша в одно и то же время, даже в выходные.
- Проветривайте и тщательно убирайте детскую, это очень важно! Пыль и бактерии способствуют снижению иммунитета, тогда как свежий воздух, особенно перед сном, оздоравливает.
Но не забывайте, что все хорошо в меру, и к любым процедурам нужно подходить с умом!