Забегая в самый конец, расскажу, что практикуя один из описанных ниже видов спорта, можно получить не только точеное тело, но и оргазм (я все еще надеюсь, что эту статью вы прочитаете в том числе, потому что хотите чуть больше спорта в своей жизни).
Начну с того, что являясь от природы обладателем размера S, на который не особо влияет ежедневный ночной жор (ведьма!!!), я крайне сильно топлю за спорт. И на это есть причины – в том числе, казалось бы, природная S-ка (на самом деле, натренированные мышцы восстанавливаются гораздо быстрее, поэтому и S-ку держать легче, об остальных – ниже).
Вышло так, что в детстве меня отдали на танцы к педагогу, которая минимум 3 раза в час напоминала 45-килограммовой мне, что «такой толстый живот, конечно, никуда не годится». И в отличие от слезливых песен, в которых девчонки проносят через года свою любовь, я через года проносила свой «огромный живот». Я настолько его стесня(лась) (напоминаю, при размере S), что один раз даже пошла к гипнотерапевту (да нормальная я, просто экспериментирую), чтобы избавиться от этой портящей мне жизнь навязчивой идеи. Но, видимо, живот гипнозу не поддается. А жаль. В общем, однажды мне так искренне надоело чувствовать свою неловкость перед собой же (окружающие почему-то не замечали моего огромного живота), что я решила сделать комфортный спорт частью своей жизни.
Перепробовав несколько разных спортивных дисциплин, я, как бриллианты, отобрала для себя лучшие и решила поделиться ими с вами, та потому что, ой девачки, люблю я наше сообщество. Да и не жадная совсем. Только до сладостей. И да, в основе моих занятий лежит еще один важный принцип: я обожаю есть, и категорически не хочу себе в этом отказывать, именно поэтому я считаю, что кущоц и заниматься спортом – гораздо более приятный и здоровый путь, чем диеты и запреты. Тем более, при занятиях спортом выделяются эндорфины – чуваки, за которыми мы охотимся 24 на 7. Так почему бы не добыть их с пользой для фигуры? Ну что, расчехляю мой сундук с золотыми орехами, для прокачки наших орехов! Погнали!
- Хореография (экзерсис у станка). Как говорил мой педагог, артист Большого театра – «это галеры». И он не врал! Если делать все основательно - очень тяжело, так как работа идет с собственным телом и только им! Но, пожалуй, это самое крутое, что я когда-либо пробовала из физических нагрузок. После станка тело было в наиболее идеальной форме за всю жизнь. А икры-то, икры!!! До сих пор могу ими бумагу резать!
- Домашние тренировки по зуму с тренером. Ракета-пушка, хочу я вам сказать! Огранка вашего алмаза, не отходя от кассы (из дома).Попробовала на карантине и втянулась на год. Собрала группу «Карантин пройдет, орех останется». И таки да, взял и остался! И не только орех, хочу я вам сказать! Май пёрсонал номер два после хореографии. Только ты, коврик и тренер. Никакой дороги, никаких людей, и никакой пощады. 40 минут интенсивной работы под надзором "большого брата" и ты – конфетка!
- Групповые занятия. Ценю, уважаю, посещаю. В зале хожу в основном на них, так как работа с собственным телом, повторюсь, гораздо эффективнее любых тренажеров. Можете закидать меня помидорами, но я вам чесслово даю. Работать со своим телом без тренажеров – сложнее, а значит эффективнее. Выбираем интенсив, миксуем с чем-то лайтовым, чтобы не надоело и вуаля – целая группа подкаченных кисуль гордо шагает по спортзалу.
- Танцы. Любые! Для души и для тела. Идеально подходит для тех, кто презирает зал. Главное – правильно поставленная цель. Оттачивать на уроках связки до идеала – ореху не поможет, а вот усиленная отработка связок – помогает еще как. А если пилон!!!Жаль, конечно, что грация и красота будет вообще не сразу (но фоточки у станка можно поделать), а вот накаченные руки – сразу.
- Оргазм. То есть Йога! Оргазмическая йога! Таки добрались до похитителя моего сердечка. По интенсивности, это конечно не сравнится с вышеописанным тяготами физической нагрузки, хотя бывает и очень непросто, но иногда и расслабляться надо, если вы понимаете, о чем я.
Даю немного времени на отдышаться. 3,2,1 и расскажу этот феномен со стороны сексологии. Дело в том, что при расслаблении и напряжении определенных мышц в конце тренировки магическим образом можно получить оргазм. Как именно это работает мне рассказала сексолог Алла из Израиля:
“Так сказать “график” по напряжению и расслаблению мышц в йоге и сексе - один и тот же: сначала идет напряжение, потом расслабление мышц. Процессу расслабления помогает дыхание, которое раскрывает мышечные зажимы и, по сути, физиологически при оргазме мышцы ведут себя ровно таким же образом, как и на занятии - от максимального напряжения к максимальному расслаблению”.
Вот такая вот собака мордой и вниз и вверх! А вы говорите!
В общем, мой посыл таков: ограничения – зло, тренировки – добро, оргазм – каеф! Так что тренируем орехи, “пьем комфеты, кушоем чай и никакова суецида”.
