Lifestyle

Летний рацион или сколько можно съесть черешни?
4699
21.06.2024 17:00:00
Беспощадная сфера услуг
6395
06.05.2024 17:00:00
Почему денег всегда не хватает?
8348
28.04.2024 17:14:00
Что посмотреть или сериалы про спорт, которые заставят вас задуматься о большем.
7811
09.04.2024 13:00:00
Модный словарь или разбираемся в сленге
7136
08.04.2024 17:01:00
Героини Беременна в 16 и их мамы в шоу Семейный Детектор
13849
29.03.2024 17:00:00
Как прокачать харизму?
9720
22.03.2024 17:00:00
Как самостоятельно разобрать гардероб?
15827
15.03.2024 17:00:00
10 советов от невесток. Как выстроить отношения со свекровью?
8142
04.03.2024 17:50:00
Почему противоположности притягиваются? Отвечает астролог
15718
09.02.2024 17:30:00
Чего хотят женщины за 30?
11733
07.02.2024 17:30:00
Как не надо справлять Новый Год! Хит-парад неудачных праздников.
3994
25.12.2023 17:00:00
"Друзья". Почему мы влюблены в этот сериал?
3741
22.12.2023 17:00:00
Кино адвент-календарь или как создать себе новогоднее настроение?
3774
15.12.2023 16:52:00
Предновогодняя уютология или таблетка от декабря
3484
12.12.2023 17:00:00
Что подарить близким на Новый год? Отвечает астролог!
4651
01.12.2023 17:00:00

Летний рацион или сколько можно съесть черешни?

4699
21.06.2024

Летний рацион или как правильно питаться этим летом?

“Загружайте черешню в черешнеприёмник”

48134315. Ягод. 

Примерно столько черешни я съедаю за неделю летом.  А иногда и за день. Как повезет, в общем (мне и моей карте).

Сегодня я решила поговорить с вами о летнем рационе питания(звучит, так , как будто вы пришли на прием к врачу).

Итакс, дамочки, начнем.

Летний рацион питания.

Не так давно, в “инструкции по лету”, я рассуждала о еде и фигуре. Для тех, кто не читал, повторю основную мысль: не похудели к лету - не расстраиваемся. Лето - раз в году, и оно точно не создано для того, чтобы переживать. Делаем все постепенно. Приводим фигуру в форму, но без фанатизма.

В общем, я очень серьезно подошла к своим же словам (плюс родители вместе со всеми лоточками уехали на дачу) и решила начать тот самый, комфортный процесс похудения. Комфортный, но вкусный. Потому что - лето( в очередной раз). 

Никакого насилия над собой (оно автоматически включится зимой)!

Как мы знаем, гречка и вода - не вкусно, не полезно и приводит к срывам. 

Как поступила я?

1. Сделала ресерч рынка готовой еды (который тебе привозят ежедневно для определенных целей - набрать массу, похудеть итд), сравнила по ценам и рациону, и выбрала нечто среднее на пробу. 

В голове я держала мысль о том, что рынок достаточно большой, при желании, поставщика можно поменять, главное начать. 

2. Для себя я выбрала рацион “похудение 1000 ккал”. На нем же настаивала и моя подруга тренер: “ты все равно будешь поджирать, так что бери тысячу”.

3. Теперь каждые два дня, в указанный промежуток времени, ко мне приходит курьер и приносит еду, рассчитанную на двое суток. На каждые сутки мне положено 5 (!) приемов пищи, которые приносят в 5 разных контейнерах. 

4. Веду такой образ жизни я примерно две недели.

Теперь к выводам.

1. Регулярный прием пищи

А что, если, я скажу вам, что это оказалось ну очень удобно, ВКУСНО и гораздо дешевле, чем я тратила в агрегаторах заказа быстрой еды, м? Плюс, у меня появился некий график приема пищи.

Мало того, что действительно важно для меня, в каждом наборе есть что-то сладкое, но, естественно ППшное. В общем, кажется, я теперь адепт. По крайней мере на лето.


2. Фруктовые перекусы

Теперь про “поджирание”. Конечно, моя подруга была права. Без этого никуда. Но объектом сего мероприятия я, как раз, выбрала черешню. Иногда, клубнику. Ну и вчера попала на оооочень сладкую дыню. 

Я решила, что несмотря на любого рода похудение, прожить лето без фруктов - странно, да и не полезно. По этому бонусом к ПП идут свежие фрукты. Они принимаются как таблетки (от плохого настроения) - горстями и несколько раз в день.

3. Свежие овощи

Третий элемент моего летнего питания - свеженарезанные овощи. 

Так как на работу я прихожу ну очень рано (с 7 утра я в эфире), мой первый ПП прием пищи случается около 7 утра, а второй - через два часа (заметьте, не я это придумала, желудок жалобно просит: Маргооо, дай покушоц). 

В общем, перед, после и во время остального времени работы, я, как семечки, закидываю в себя свежие, нарезанные овощи: помидоры черри, огурчики и перец. 

Во-первых, это также полезно как фрукты, но еще и без сахарозы. Плюс, я немного обманываю себя и желудок, что “ну вот же. Мы едим”. Ну и, главное, диетологи считают, что на любой диете овощи можно употреблять, практически, в неограниченном количестве. Так почему бы не сделать это летом, когда они такие свежие и вкусные? Аааам.

Итого, мой летний рацион, в основном, состоит из:

-заказанного заранее ПП,

-Фруктов,

-Овощей.

Но. Есть в этом всем одно маленькое(большое)исключение - отдых! Мы же с вами уже говорили, что лето и ограничения - антонимы. Когда я собираюсь к родителям на дачу, например, я точно знаю, что будут условные шашлыки. Всем стоять, это полиция шашлыков! Сопротивление - бесполезно! 

В данном случае, я просто выбираю наименее жирный сорт мяса, и вместо гарнира беру овощи. Против мангала, как говорится, “не попрешь”. 

И последнее. 

Скоро у меня отпуск (УРЭ) и там я собираюсь придерживаться ровно такого же принципа: по отработанной за 2 первых летних месяца привычке: ем что-то более-менее полезное, НО если я что-то ну очень хочу - я это ТОЧНО ем. Худеть можно весь год, а летний отпуск - он такой один!

В общем, мое мнение такое, хотите летом сбросить вес - делайте это и с умом, и с кайфом!

Свежие посты

Тренд кроше: как это носить?

20031
24.06.2024 17:27:00
Все, что вы хотели знать, но боялись спросить про кроше!

 Мода 90-х и 2000-х сейчас переживает свой ренесанс, но также стоит отметить, что огромную популярность снова набирает стилистика 70-х годов. От домашнего декора до одежды: причудливые и забавные цвета, узоры и текстуры, например, вязанные вещи спицами и крючком снова пробиваются в мейнстрим.

картинка1.jpg

В чем же именно заключается тренд на изделия в стиле кроше (фр.crochet – крючок) и как их стоит носить в повседневной жизни? Давайте попробуем разобраться.
Техника вязания крючком заполнила подиум еще в 2019 году. Тогда, в основном, это были исключительно изделия для пляжной моды: накидки, кейпы и уники.

картинка2.jpg

Далее, во время пандемии многие люди нашли успокоение в этом, казалось бы, совершенно не молодежном хобби из чего после получились уникальные, новые бренды. Мир высокой моды обратил на это внимание и так же стал развивать тренд в сторону демисезонности.

Например, русский бренд Vereja, который основал стилист Игорь Андреев со своей подругой Машей Комаровой, как раз работает в стиле contemporary art fashion и создает асимметричные вязаные свитеры и платья со множеством слоёв для любого времени года.

картинка3.jpg

Уже сезоне весна-лето 2022 изделий, вязанных крючком было примерно столько же, сколько и розового цвета. Практически каждый показ не обходился без яркого акцента в виде вязаной крючком жилетки или платья.

Jil Sander, например, предлагает носить сетчатый топ поверх платья-комбинации, а Fendi — как вязаную накидку.

картинка4.jpg

Но если вы думаете, что вязаные вещи крючком — предмет одежды для экспериментаторов, то ошибаетесь. Ведь многие не решаются их носить, так как не умеют сочетать с базовыми вещами, а носят только в пляжном стиле. Можно с уверенностью сказать, что вязаные платья, брюки, топы и даже купальники можно адаптировать на каждый день.

Какие вязанные изделия сейчас популярны и с чем их носить?

1. Жилеты

Несмотря на то, что сейчас лето, вязаные жилеты пользуются успехом. Так почему бы не надеть одно из таких ярких, вязаных изделий поверх своего белого летнего платья?

1.png


2. Платья

Предпочитаете ли вы женственный фасон длиной до колен или макси-платье в богемном стиле, для вас точно найдется подходящий вариант. Сочетайте их с босоножками без шнурков или эспадрильями на танкетке для беззаботного летнего настроения.

4.png


3. Топы

Многие изделия этого сезона, связанные крючком, являются данью уважения их винтажным аналогам, но так же встречаются современные версии, с различными новыми атрибутами, например с карманами и воротниками. Их можно стилизовать с абсолютно любым предметом гардероба: с задорными с мини-юбками, с деловым костюмом или даже в комплекте с шелковой пижамой. Полет фантазии зависит только от вашего настроения, правил нет!


3.png

4. Сумки

Некоторые из самых популярных дизайнеров аксессуаров в этом сезоне, такие как Marni, JW Anderson и Bottega Veneta, широко используют вязание крючком в своих летних коллекцихях. Добавьте вязаную крючком сумку-мешком к своему образу с платьем или же наоборот, сделайте из такой сумки акцент в абсолютно кэжаулном образе: с джинсами и майкой.

2.png

5. Купальники

Тенденция вязания крючком набрала популярность не только в одежде и аксессуарах, но и в купальных костюмах! Здесь вы найдете вязаные крючком купальники всех форм и типов:  от купальников с вырезом халтер и монокини, до вязаных мини-бикини.

5.png 

Создаем модный фотоаппарат из бумаги

10865
07.06.2024 17:00:00




Ольга Падун - создательница детской школы креативности делится простым мастер-классом для детишек - рисуем и вырезаем модный фотоаппарат из бумаги. Смотрите видео, вдохновляйтесь и пробуйте!

 Вам понадобятся:
  • Акварельная бумага
  • Ножницы
  • Карандаши
  • Вода
  • Вдохновение

Как одеться на первое свидание?

6446
04.06.2024 17:36:00

Первые свидания могут быть одновременно волнительными и тревожными, поэтому и наряд для него надо выбирать такой, чтобы вы могли чувствовать себя максимально уверенно, комфортно и дружелюбно.

Наш стилист Ольга Слободяник предлагает 5 классных романтичных образов для свидания.


 При планировании образа идеальная отправная точка — это те элементы вашего гардероба, которые заставляют вас чувствовать себя свободно и открыто, в которых вы будете чувствовать себя – собой, будь то футболка и джинсы, красивое платье, комплект пиджака с брюками или вовсе легкий комбинезон. Нет смысла пытаться надеть «все лучшее сразу» и пытаться покорить спутника вычурным нарядом. Образ и одежда – это продолжение вашего я, поэтому отталкиваться нужно именно от этого, а правильно расставленные акценты завершат образ и будут поддерживать вас в такой волнительный момент.

Итак, в зависимости от места для свидания вы можете полностью обойтись повседневными вещами, если так вам будет комфортнее. Белые кроссовки — идеальное дополнение к женственному платью. Точно так же пара туфель на каблуке будут потрясающе выглядеть в качестве акцента в образе с футболкой и джинсами. Говоря о джинсах, деним - определенно отличное решение для первого свидания.  Если джинсы базовый элемент вашего гардероба и удобная одежда, то дополните свою любимую пару красивым топом с пышными рукавами и яркими туфлями без задника. Такой образ для первого свидания отлично подходит для пикника в городском парке или спокойной вечерней прогулки по городу, он излучает непринужденность и уверенность.  

1.png

Единый комплект из брюк и пиджака, избавит вас от стресса при выборе наряда, а в цвете very peri такой образ станет настоящим трендом 2022 года. Он идеально подойдет для того, чтобы выпить пару коктейлей после работы или поужинать в ресторане. При этом, чтобы не выглядеть официально, предлагаю к образу добавить каблуки и акцентное украшение: ремень или колье.   

2.png

Если первое свидание запланировано на выходной день, и вы планируете много гулять, то отличным решением сможет послужить платье-комбинация в сочетании с удобными кроссовками. Такой образ будет выглядеть одновременно романтично, свежо и при этом позволит вам не думать о пройденных маршрутах, а сосредоточиться на общении. Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, предлагаю дополнить данное платье белой футболкой и ярким свитером.  

3.png

Представим, что первое свидание у вас состоится в «нелетную погоду» или там, где комфорт и удобство будет играть особенную роль. В такой ситуации палочкой-выручалочкой для формирования образа станут кожаные брюки прямого кроя. Акцентный кардиган и яркая сумка сделают образ нарядным, но при этом позволит вам не стеснять движений, например, если свидание запланировано в парке аттракционов или на концерте.

4.png

Если при первой встрече у вас планируется культурный досуг: музей, выставка или театр, то уточненный образ с юбкой и топом будет крайне актуален и уместен. Дополните его уютным свитером и обувью на удобном каблуке, чтобы чувствовать себя женственно и элегантно.

5.png

Как вам предложенные мной образы? В каком бы вы были готовы  отправиться на первое свидание?