Как снять стресс: может ли секс в этом помочь?

• Да как вы можете об этом думать/говорить/писать, когда вокруг такое?!
• А почему бы и нет, жизнь продолжается, и я хочу!

Это связано с индивидуальной реакцией на стресс и той самой системой двойного контроля, которую я уже упоминала в статье про оргазм.

Почему в ситуации стресса не хочется секса?

Потому что включилась ваша система тормоза (система сексуального подавления SIS), поэтому все стимулы, которые относятся к возбуждающим игнорируются и замечаются только те, что подавляют возбуждение. А ресурсы организма перенаправляются на решение других задач: работа, дети, и тд, и нормально, что становится не до сексуальной жизни. Кроме того, длительный стресс может вызывать психическое и физическое истощение, а также субдепрессивные и депрессивные состояния, для которых характерны: негативные мысли о себе, мире и будущем; подавленное, тревожное, тоскливое или безразличное настроение; апатия, когда не хочется ничего делать; и ангедония, когда снижается или полностью утрачивается способность получать удовольствие от ранее радовавших дел и событий.

Либидо в таком случае естественно снижается, если не сказать, что пропадает совсем. И это нормально, что вам не хочется секса, причём масштаб стресса совсем не важен, важна его длительность и ваша реакция. В таких случаях стоит больше заботиться о себе, получать удовольствие любыми доступными здоровыми способами, и пополнять свои внутренние ресурсы. Регулярно и достаточно спать, полноценно и разнообразно питаться, заниматься физической активностью, общаться с близкими, эмоционально разгружаться.

А хочется секса в стрессе вовсе не извращенцам, как иногда принято считать, а таким же нормальным людям, но с другим типом реакции. У них система газа (система сексуального возбуждения SES) более чувствительна, чем система тормоза. Поэтому возбуждающие символы лучше воспринимаются мозгом.

Для чего еще нужен секс?

Кроме того, сексуальное желание возникает по разным причинам, потому что секс, это не только удовольствие и продолжение рода, но и

• Способ снять напряжение и тревогу, которого в состоянии стресса очень много.
• Возможность почувствовать себя живым/живой, вернуться из тяжёлых переживаний и мыслей в тело, почувствовать больше устойчивости.
• Возможность получить тепло, заботу и любовь. Которые опять же в стрессе особенно необходимы.
• Получить коктейль из гормонов и нейромедиаторов, который поможет лучше справляться с проблемами, которые встречаются на пути.

Люди с таким типом реакции не забывают о других сферах жизни, они также продолжают работать, заботиться о семье и тд.

Самое главное не осуждать другого за его реакции и потребности и уметь договариваться. Потому что только открытый доброжелательный диалог поможет выстроить и сохранить отношения, если в паре люди реагируют на стресс по-разному. Вы можете сесть и в спокойной обстановке обсудить, какие у каждого мысли, чувства и что вы можете сделать вместе и по отдельности. Потому что невозможно двух разных людей уравнять до среднего, и не стоит одному человеку идти на жертвы, только потому что другому этого хочется или не хочется, это будет насилием, которое будет накапливаться и приведёт к расставанию. Именно доверительное общение и поддержка друг друга помогут совместно пройти через стресс и укрепить отношения в паре.

А как вы спасаете себя от стресса?