Отношения

Как снять стресс: может ли секс в этом помочь?
12182
26.01.2024 17:00:00
Каким должен быть женский оргазм? И кому он должен?
6578
27.10.2023 17:03:00
Интервью с Машей из нового сезона «Беременна в 16»: ушла из таро в материнство
16262
02.10.2023 17:00:00
Интервью с самой популярной парой из «Беременна в 16»: Полина и Вова из Владивостока
17330
06.09.2023 17:00:00
Лиза из «Беременна в 16» рассказала о жизни в аду: булимия и домогательства
16783
21.08.2023 17:00:00
Развеиваем самые популярные мифы про секс
13111
09.08.2023 16:30:00
Интервью Кристины из реалити «Беременна в 16»: может ли быть материнство осознанным в 17?
12514
12.07.2023 17:00:01
Бывшие или невероятные приключения Бейонси ( нет конечно)
3912
29.05.2023 17:00:00
Каких партнеров ты притягиваешь к себе?
10671
26.05.2023 15:41:00
Интервью с Татьяной из реалити «Беременна в 45». Когда внук и сын почти ровесники
9452
24.04.2023 16:54:00
Интервью с Фирузой из реалити "Беременна в 45". Живет с мужем, но измены не простила
12499
18.04.2023 14:25:06
Интервью со Светланой из «Беременна в 45». Родила пятого и подала на развод.
17279
31.03.2023 19:52:10
«Ни на кого не нужно надеяться». Интервью с Ольгой из реалити «Беременна в 45»
11601
24.03.2023 19:34:08
Точка G, или разбираемся в женском оргазме
9012
22.03.2023 17:34:00
Замершая беременность и шесть попыток ЭКО: интервью с Татьяной, героиней реалити «Беременна в 45»
14398
17.03.2023 16:56:00
Подкаст с сексологом. Презерватив: знают, но не пользуются! Почему?
12842
15.02.2023 16:45:00

Как снять стресс: может ли секс в этом помочь?

12182
26.01.2024
Сексолог Ольга Никитина рассказывает о том, как влияет стресс на нашу сексуальную сферу.
В ситуации стресса люди делятся на 2 лагеря:
  • Да как вы можете об этом думать/говорить/писать, когда вокруг такое?!
  • А почему бы и нет, жизнь продолжается, и я хочу!

Это связано с индивидуальной реакцией на стресс и той самой системой двойного контроля, которую я уже упоминала в статье про оргазм.

Почему в ситуации стресса не хочется секса?

Потому что включилась ваша система тормоза (система сексуального подавления SIS), поэтому все стимулы, которые относятся к возбуждающим игнорируются и замечаются только те, что подавляют возбуждение. А ресурсы организма перенаправляются на решение других задач: работа, дети, и тд, и нормально, что становится не до сексуальной жизни. Кроме того, длительный стресс может вызывать психическое и физическое истощение, а также субдепрессивные и депрессивные состояния, для которых характерны: негативные мысли о себе, мире и будущем; подавленное, тревожное, тоскливое или безразличное настроение; апатия, когда не хочется ничего делать; и ангедония, когда снижается или полностью утрачивается способность получать удовольствие от ранее радовавших дел и событий.

Либидо в таком случае естественно снижается, если не сказать, что пропадает совсем. И это нормально, что вам не хочется секса, причём масштаб стресса совсем не важен, важна его длительность и ваша реакция. В таких случаях стоит больше заботиться о себе, получать удовольствие любыми доступными здоровыми способами, и пополнять свои внутренние ресурсы. Регулярно и достаточно спать, полноценно и разнообразно питаться, заниматься физической активностью, общаться с близкими, эмоционально разгружаться.

А хочется секса в стрессе вовсе не извращенцам, как иногда принято считать, а таким же нормальным людям, но с другим типом реакции. У них система газа (система сексуального возбуждения SES) более чувствительна, чем система тормоза. Поэтому возбуждающие символы лучше воспринимаются мозгом.

Для чего еще нужен секс?

Кроме того, сексуальное желание возникает по разным причинам, потому что секс, это не только удовольствие и продолжение рода, но и

  • Способ снять напряжение и тревогу, которого в состоянии стресса очень много.
  • Возможность почувствовать себя живым/живой, вернуться из тяжёлых переживаний и мыслей в тело, почувствовать больше устойчивости.
  • Возможность получить тепло, заботу и любовь. Которые опять же в стрессе особенно необходимы.
  • Получить коктейль из гормонов и нейромедиаторов, который поможет лучше справляться с проблемами, которые встречаются на пути.

Люди с таким типом реакции не забывают о других сферах жизни, они также продолжают работать, заботиться о семье и тд.

Самое главное не осуждать другого за его реакции и потребности и уметь договариваться. Потому что только открытый доброжелательный диалог поможет выстроить и сохранить отношения, если в паре люди реагируют на стресс по-разному. Вы можете сесть и в спокойной обстановке обсудить, какие у каждого мысли, чувства и что вы можете сделать вместе и по отдельности. Потому что невозможно двух разных людей уравнять до среднего, и не стоит одному человеку идти на жертвы, только потому что другому этого хочется или не хочется, это будет насилием, которое будет накапливаться и приведёт к расставанию. Именно доверительное общение и поддержка друг друга помогут совместно пройти через стресс и укрепить отношения в паре.

А как вы спасаете себя от стресса?