Наш автор Галина Коломытова расскажет о своих способах восстановить материнский ресурс.
А под статьёй вы найдете вопрос по этой теме от нашей читательницы и ответ психолога Вики Дмитриевой на него.
Когда я одной рукой держу 10 кг голодного человека, второй - довариваю ему кашу, а ещё параллельно слушаю истерику старшей из-за того, что воду ей налили не в ту кружку... мне хочется немного повыть. И если мой ресурс ещё не на нуле, то я и вправду могу начать подвывать что-нибудь типа «отпустите меня в Гималаи, отпустите меня насовсеееем...»
Но если я уже на нуле, то могу попросить мужа заменить меня, и вовремя скрыться в ванной (главное, не забыть закрыться на замок!), подышать 5 минут, вспомнить, кто я, где я, и как, на самом деле, люблю своих малышей.
Но если ресурс уже перешёл в минус, я начинаю так гадко разговаривать, таким, знаете, мерзким голосом...как будто сама со стороны его слышу, но продолжаю грубить своим любимым детям.
Как же восстановить ресурс, чтобы детские истерики не сопровождались ещё и моими?
Поделюсь своими методами, вдруг вам что-нибудь из этого тоже поможет.
Первые три варианта стопроцентные и беспроигрышные, но часто идут в ущерб бюджету и/или здоровью:
- Шопинг
- Сладкое
- Винишко
Дальше перечислю более экологичные способы восстановления ресурса:
- Комплименты от мужа - темы могут быть разными: какая я красивая, как смешно пошутила, как вкусно приготовила, как классно ребёнка успокоила и сама не психанула и т.д. (если на вас это тоже работает, можно пару раз открыто попросить об этом, скорее всего муж запомнит и начнет говорит)
- Йога или любая физическая активность. Хотя бы 30 минут в день (пока дети смотрят мультики, например) и тогда моей батарейки может хватить до их ночного сна.
- Визуальные путешествия. Полистать Instagram или Pinterest, посмотреть фотки красивых пейзажей, стильных и уютных интерьеров, streetstyle луки, фотки красивого спортивного женского тела. Мои глаза наслаждаются, ресурс восполняется.
- Общение с подругами. Поддержка близких очень важна!
- Творчество. Что-нибудь придумать и воплотить. Пусть это будет даже пост у себя в блоге, или новое блюдо на ужин - любое творчество.
- Смех. Посмотреть комедию или Стэнд ап - сразу поднимается настроение и появляются силы.
- Секс.
Делитесь своими способами, с удовольствием попробую что-нибудь из ваших списков.
