Коронавирус сегодня: как жить и не сойти с ума на карантине? Советы телеканала «Ю»

Во время пандемии самое главное – оставаться дома и соблюдать спокойствие. А еще найти способ не сойти с ума ― это я, Лера, копирайтер телеканала «Ю», поняла уже на второй день самоизоляции и работы на удалёнке.

Чтобы жить стало чуточку спокойнее и веселее, я собрала всю актуальную информацию о COVID-19 и рекомендации врачей по его профилактике ― врага надо знать в лицо! А заодно сделала подборки с домашними развлечениями, порталами для самообразования и обучения детей на дому. Ну и конечно же «карантинные» рецепты от свекровей-монстров, ведь нужно куда-то девать стратегический запас гречки.

Делюсь всем с вами. Давайте все вместе останемся дома и отлично проведем время! ❤

• Почему важно соблюдать карантин?
• Как передается коронавирус?
• Симптомы коронавируса
• Что делать?
• Что НЕ делать?
• Чем заняться на карантине?
• Звёзды и герои «Ю» против коронавируса

Почему важно соблюдать карантин?

Инкубационный период вируса – 14 дней. В это время симптомы не проявляются и человек может даже не подозревать, что болен, но успешно передавать вирус другим. Поэтому важно соблюдать карантин, не посещать многолюдные места и обязательно самоизолироваться, если вы вернулись из стран с большим числом заболевших.

Как передается коронавирус?

1.  Воздушно-капельным путем (при чихании, кашле). Как и прочие респираторные инфекции, вирус передается через микрокапли, которые распыляются в воздух при чихании и кашле. Снизить их концентрацию может маска, но носить ее должен заболевший человек и менять каждые 2 часа.
2.  Контактно-бытовым путем (при поцелуях, рукопожатиях, через предметы обихода). Вирус передается при непосредственном контакте с носителем или зараженной поверхностью, поэтому стоит отказаться от контактных приветствий, чаще мыть руки с мылом и не трогать лицо.

Симптомы коронавируса:

Коронавирус схож с простудой и гриппом, их легко спутать. Если у вас проявились какие-либо симптомы, не стоит паниковать – вызовите врача на дом для постановления точного диагноза.

Если за пару недель до этого вы посещали страну с большим количеством заболевших – обязательно сообщите об этом врачу и соблюдайте строгий карантин, чтобы избежать риска заражения других людей.

Главное, что бы ни случилось, не поддавайтесь панике. А если вас все же охватили тревожные сомнения, обращайтесь на горячую линию по телефону 8 800 2000-112.

Что делать?

• Соблюдайте карантин, избегайте многолюдных мест, а если пришлось выйти – старайтесь держать дистанцию с другими людьми.
• Выходя за покупками, выбирайте маленькие магазинчики. Ассортимент там ничем не хуже, зато нет очередей и повышенного риска заражения. Найти интересные места можно в соцсетях по хештегу #ВыбираюМестное.
• Откажитесь от контактных приветствий. Помахать – тоже отличный вариант!
• Следите за здоровьем пожилых родственников, они в зоне повышенного риска. Объясните им важность самоизоляции и помогите комфортно обосноваться на карантине.
• Прикрывайте рот во время кашля и чихания. Лучше всего одноразовым платочком, но можно и локтем.
• Мойте руки чаще обычного – после улицы, контактов с посторонними людьми и предметами.
• Старайтесь не прикасаться ко рту, глазам и губам.
• Протирайте спиртосодержащими салфетками гаджеты, технику и поверхности, к которым часто прикасаетесь. Мобильные телефоны и банковские карты – настоящие вирусные бомбы!
• При проявлении симптомов вызывайте врача или обращайтесь на горячую линию по телефону 8 800 2000-112.

Что НЕ делать?

• Не паникуйте и не скупайте гречку с туалетной бумагой. Дефицита в стране не предвидится, а есть одно и то же быстро надоест. Если вы уже успели закупиться годовым запасом круп, то вот тут я собрала для вас лучшие «карантинные» рецепты.
• Не бойтесь домашних животных. Нет доказательств того, что они могут быть источником коронавируса. И через укусы насекомых болезнь тоже не передается.
• Не бойтесь забирать посылки и письма. Даже если перед отправкой на них кто-то чихнул, вирус будет уже мертв, когда доедет до вас.
• Не бегите за вакциной от пневмонии. Прививки – это хорошо, но врачи только работают над вакциной от коронавируса. Уже существующие, к сожалению, от него не защищают.
• Не прописывайте себе антибиотики, они не лечат вирусы, зато ослабляют иммунитет. Принимать их стоит только по рецепту врача.
• Алкоголь, чеснок и прочие «народные» средства от вируса не защищают. А «дезинфицируясь» изнутри вы только ослабите печень.

У вас есть еще вопросы? Заходите на стопкоронавирус.рф, там есть подробные ответы!

Чем заняться на карантине?

В самоизоляции главное – не сойти с ума от скуки. И у нас есть несколько предложений, чем вы можете себя занять:

Посмотрите подборки реалити «Ю» ВКонтакте:

А также мы предлагаем вам посмотреть, какие фильмы во время карантина рекомендует блогер BadComedian, он же Евгений Баженов.

Еще больше интересного в соцсетях ищите по хештегу #ПокаЯдома.

Почитайте книги

Многие онлайн-библиотеки открыли бесплатный доступ, а сервисы раздают книги по промокодам. Я собрала лучшее здесь:

9 онлайн-сервисов с бесплатными книгами

Займитесь самообучением

Тут большой список онлайн-курсов и подкастов, в которых вы можете узнать что-то интересное и даже освоить новую профессию.

12 онлайн-курсов и подкастов для самообразования

И обучением детей

Здесь вы найдете подборку сайтов, полезных для образования школьников и дошколят:

10 сервисов для онлайн-обучения студентов, школьников и дошколят

Посетите музеи, театры и концерты

Для этого не обязательно выходить из дома. Кликайте по ссылкам и гуляйте по знаменитейшим музеям, галереям и выставкам, смотрите оперы, балеты и концерты. Одним словом ― наслаждайтесь!

19 онлайн-показов для культурного отдыха на карантине

Малый театр покажет 5 лучших постановок на YouTube

Гид на апрель: смотрим постановки Ла Скала, Метрополитен-оперы и других театров в онлайне

Приготовьте что-то новенькое

Закупили гречки и макарон на год вперед? Я отсмотрела все выпуски шоу «Моя свекровь – монстр», чтобы собрать для вас лучшие рецепты из них. Выбирайте:

• Блюда из гречки
• Блюда из риса
• Блюда из макарон

И главное – соблюдайте спокойствие! Карантин не будет вечным, скоро все наладится и мы выйдем на свободу :)

Звёзды и герои «Ю» против коронавируса

Ведущие и герои реалити «Ю» напоминают о важности соблюдения самоизоляции и профилактики коронавируса.

А еще мы привлекли армию пушистых специалистов по самоизоляции, чтобы добавить немножко «мимими» в жизнь своих зрителей и еще раз напомнить о правилах поведения на карантине.